일본식 포토후 (포토푀)


재료
양념

양배추와 당근은 품종에 따라 수확 시기가 다르지만, 양배추는 봄과 겨울, 당근은 가을과 겨울에 맛이 좋아지는 편입니다. 양배추는 잎이 단단히 모이고 무게감이 있는 것을, 당근은 표면이 매끈하고 단단한 것을 고르세요. 양배추의 식이섬유와 당근의 베타카로틴은 식단에 채소의 영양을 더해줍니다. 표고버섯과 연근은 가을과 겨울 요리에 자주 쓰이며, 표고버섯은 갓이 도톰하고 표면이 마르지 않은 것을 고르세요. 연근은 단면이 희고 구멍 주변이 짙게 변색되지 않은 것이 좋습니다. 표고버섯에는 식이섬유와 비타민 B군이, 연근에는 식이섬유와 비타민 C가 들어 있습니다. 소시지는 계절과 관계없이 구할 수 있으므로 포장이 온전하고 표시된 보관 방법을 지킨 제품을 선택하세요. 선택 재료인 단호박은 가을에 수확해 저장하며, 방울양배추는 서늘한 계절에 주로 나옵니다. 적양파는 껍질이 마르고 단단한 것을 고르세요. 단호박과 방울양배추는 식이섬유를 더하고, 적양파에는 색을 내는 식물성 성분이 들어 있습니다. 이 재료들은 취향과 준비 상황에 따라 생략할 수 있습니다.
다시팩을 사용할 경우 포장에 적힌 방법에 따라 준비하세요. 다시 육수를 이미 준비했다면 조리할 때 바로 사용할 수 있도록 곁에 두세요. 직접 육수를 끓일 때는 재료 목록에 있는 다시 육수를 기준으로 준비하고, 끓어오른 뒤에는 불을 끄고 뚜껑을 덮어 우려내세요.

양배추는 심지를 일부 남겨 큼직한 덩어리로 자르세요. 당근과 연근은 익는 시간이 고르게 되도록 비슷한 두께로 중간 크기로 써세요. 단호박과 적양파를 사용할 경우에도 너무 작지 않게 자르고, 표고버섯은 반으로 자르세요. 방울양배추는 겉잎을 정리해 준비하세요.

팬에 식용유 1큰술을 두르고 중불로 달구세요. 양배추, 소시지, 표고버섯을 넣고 한 면씩 굴려가며 겉면에 옅은 갈색이 돌 때까지 구우세요. 속까지 익히는 단계는 아니므로 오래 굽지 말고, 양배추가 쉽게 부서지지 않도록 조심해서 옮기세요.

냄비에 구운 재료와 당근, 연근, 단호박, 방울양배추, 적양파를 담으세요. 물 800ml와 다시팩 또는 준비한 다시 육수를 넣으세요. 재료가 냄비 안에 고르게 놓이도록 정리하고, 다시팩은 재료 사이에 넣어 육수가 잘 우러나게 하세요.

국간장 1작은술을 넣고 중불에서 끓이세요. 끓기 시작하면 약불로 낮춰 뚜껑을 덮고 15분간 익히세요. 냄비 바닥에 재료가 눌어붙지 않도록 중간에 한 번 확인하고, 채소가 무너지지 않게 세게 젓지 마세요. 당근과 연근이 포크로 부드럽게 눌릴 정도면 불을 끄세요.

유자폰즈 3큰술에 유즈코쇼 1/2작은술을 섞어 곁들임 소스를 만드세요. 유즈코쇼가 한곳에 뭉치지 않도록 잘 풀어 섞으세요. 포토후를 따뜻하게 담고 소스는 따로 곁들여 각자 양을 조절해 먹도록 하세요.

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